晚上睡觉梦多,睡一晚很累怎么回事
男 | 43岁
2014-07-01
有1个回复
问题描述： 晚上睡觉梦多,睡一晚很累什么原因,什么原因,吃点什莫药
回答专区
金丽萍
已帮助网友：1557
2014-07-01
多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用；