睡觉多梦,早晨醒来觉得很累,多梦
男 | 50岁
2015-02-07
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问题描述：睡觉多梦、早晨醒来觉得很累、怎么治疗和预防发病一年、多梦、没有就医
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张磊
已帮助网友：1718
2015-02-07
与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。建议口服归脾丸试试。