工作压力大导致失眠,怎么治疗
问题描述：之前每天回家都很容易睡着的，最近年底了工作压力太大了，老板每天不停的说业务成绩，特别烦，搞的目前每天我回到家里特别难睡着，每次都是躺几个小时还是睡不着，明明我觉得我很困很累，可睡半天没反应。
回答专区
王娟
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2016-01-08
由于压力过大导致的，记忆力减退也考虑是由于失眠引起的。建议您睡前尽量少思考问题，治疗失眠主要是放松精神，不要想太多，我那会儿失眠，主要是精神太紧张，老胡思乱想，只要精神不紧张，就可以睡好，锻炼身体很重要，身体强壮了，就能把失眠治好。
郭欣雨
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2016-01-08
精神类疾病错综复杂，如果您有10分钟的时间的话，你可以点击左侧我的资料下面的点击咨询，你可以更具体的跟我了解你的困惑，我也可以更清楚的解答你的困扰，祝您愉快
郭欣雨
已帮助网友：1822
2016-01-08
睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.建议您临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右。洗个热水澡。躺在床上后也不要想，或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物。最重要的是放松心情。
以上是对“工作压力大导致失眠，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李芯蕾
已帮助网友：1628
2016-01-08
1适当释放压力，合理安排时间，也可睡前玩些弱智的小游戏，放空自己的思想2调整饮不良食习惯，补充VC抗压，补充vb和钙促进睡眠。
吴名波
已帮助网友：1401
2016-01-08
压力大失眠的话，可以放松心情，吃点清淡的食物和水果，睡前喝点牛奶，不要剧烈运动，不要吃宵夜，不要让自己兴奋。睡不着就顺其自然，起来看看平常不太感兴趣的书，千万不要烦躁，越烦越睡不着。白天能不睡就不睡。
张晓光
已帮助网友：2153
2016-01-08
决定睡觉时给自己一些心理暗示，尽量从工作中走出来。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2016-01-08
工作压力大失眠可以口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。严重建议找中医辨证治疗调理另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
以上是对“工作压力大导致失眠，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王妍春
已帮助网友：1220
2016-01-08
职场中压力过大在所难免，长期性的压力导致失眠，长期性的失眠极有可能导致神经衰弱的，而神经衰弱进而会导致身体免疫力下降，体质变差，所以失眠一定要引起重视，建议可以在晚上睡觉前泡个脚，按摩一下，在睡觉的时候深呼吸，放松全身，把压力都抛掉，一定要形成一个睡觉时间好好睡觉，工作时间好好工作的心态，这样失眠情况会慢慢好起来的，建议平时可以多锻炼提高身体免疫力。
熊平安
已帮助网友：1780
2016-01-08
您好好放松一下自己，多注意调节自己，比如听听音乐，看看喜剧，运动呀，做自己爱好的，玩游戏也可以。睡前可以喝杯热牛奶，也提高睡眠质量。