特别事肚子上面好多赘肉,怎么样减肥呢
问题描述：我最近胖了好多啊，特别事肚子上面好多赘肉，也特别可以吃，怎么样减肥呢
回答专区
王涛
已帮助网友：2882
2016-01-07
减肥一定要持之以恒，关键是饮食和运动相结合。
饮食：一定要控制饮食，少食多餐，而且不宜过饱，七八分饱为宜。饮食宜清淡，高糖、高脂类食物是大忌。多吃蔬菜瓜果，也可以适当的一次代替晚餐。可以用芋头、马铃薯、玉米、全麦面包、燕麦片等粗粮来代替主食。运动：坚持有氧运动、如每天坚持慢跑40分钟或是快走一个小时等。像是肚子上赘肉多，一定要注意饭后不要立即做下，可以站立半小时、散散步等。经常转转呼啦圈、扭扭腰等。关键是根据自己的实际情况来制定适合自己减肥方案。
陈铁琳
已帮助网友：1893
2016-01-07
减肥一定要采取正确的方法
你可以试试吃完饭不要立即坐下出去散个步多吃蔬菜水果低热量的食物为主要饮食和运动结合减肥
刘艳美
已帮助网友：1174
2016-01-07
肚子胖，胃口好，想要减肥，身体健康状况良好！
这种情况建议你早晚的时候跑跑步，练练瑜伽什么的，多锻炼！还有要合理饮食，少吃高脂肪高热量的食物！祝减肥成功！加油！
以上是对“我最近胖了好多啊，特别事肚子上面好多赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
彭丽霞
已帮助网友：1919
2016-01-07
20岁，肥胖，那么这个问题，一般在冬季是会比较明显，主要是食欲比较好，从规律来说，这个季节是诸存的季节。这个问题也是比较多人遇到的问题。
你的这种情况，一定要健康的减肥，主要是控制饮食多活动，并且要求，每月降1.2斤就是可以的。
王志强
已帮助网友：1647
2016-01-07
减肥最好的方法就是控制饮食加上合理的运动，建议您首先调整饮食。
少吃含油腻的食物，多吃水果和蔬菜，晚上尽可能少吃主食，饭后不要立即坐着，适当的散散步，合理的制定运动计划。