每天没事的时候收缩腹部能锻炼肚子上的腹肌吗
问题描述：每天没事的时候收缩腹部能锻炼肚子上的腹肌吗？
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杨桂芳
已帮助网友：1314
2015-12-07
在健身运动中，许多人都把腹肌锻炼列为每次必练的动作。尽管如此，仍有许多健身爱好者对于腹肌锻炼的动作一知半解。比如动作的姿势、技巧、不同的动作对不同部位的腹肌刺激有何不同，哪个动作对腹肌刺激最大，等等。
快速锻炼腹肌最佳方式就是仰卧起坐,你要是有决心就来这个，当然一开始可以少做一些，但是动作要标准。
王涛
已帮助网友：2882
2015-12-07
按照你的描述，是可以锻炼到腹肌的。
在平时没事的时候收缩腹部是可以锻炼肚子上的腹肌的。不过根据你收缩腹部的方法，锻炼的效果会有不同的。你可以没事的时候进行仰卧起坐等等。
以上是对“每天没事的时候收缩腹部能锻炼肚子上的腹肌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
霍思瑜
已帮助网友：1347
2015-12-07
这样可以锻炼的
应为你这样收缩强度比较小，所以对锻炼效果不会很好
霍思瑜
已帮助网友：1347
2015-12-07
没事的时候缩腹运动是能锻炼腹肌的。
没事的时候做缩腹运动是能锻炼腹肌的。做仰卧起坐、俯卧撑对男生锻炼肌肉都是很好的运动方式。