锻炼腹肌但是肚子上的肥肉太多怎么治疗?
问题描述：个男生15岁体重130身高170cm想锻炼腹肌肚子上的肉太多锻炼不起来一天平均做50~100个仰卧起坐10~20个俯卧撑作了很长时间是效果不明显怎么才能快速锻炼腹肌~
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王志强
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2014-06-27
仰卧起坐和俯卧撑主要是锻炼肌肉，对减肥肉效果是不明显的。
对于减掉肥肉，最好还是进行有氧运动，建议你是坚持每日慢跑至少40分钟的。
侯万东
已帮助网友：2053
2014-06-27
锻炼肌肉的话只能是慢慢的来，快速是不行的。
应该是慢慢来，开始的运动量小一点，等到时间长了机体适应了在加大、
廖元兴
已帮助网友：2091
2014-06-27
您的锻炼的量是不小的，之所以效果不佳和锻炼的效率不好有关。
想要练出来腹肌，不要单单的仅进行仰卧起坐的锻炼，要配合上跑步，引体向上等综合的练习，提高机体的代谢率，另外您可以搜一下腹肌的锻炼方法，有好多仰卧起坐的变式，可以增加锻炼的强度。