怎么样才能减肥?
男 | 35岁
2015-12-06
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问题描述：最近每次早上起床，就感觉自己又胖了点，天天在家里练，也瘦不下去!我可是个男人，太胖了不好！
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杨桂芳
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2015-12-06
根据你叙述的情况，要想控制体重最好的方法，一是适当控制主食，二是进行体育锻炼，控制饮食是少吃油腻和高脂肪食品，过甜的食物，多吃些蔬菜和水果，粗粮也要吃些，特别晚餐要以清淡为主，不要吃得太饱，晚饭后1小时吃个水果和进行散步有促进消化的效果，平时坚持锻炼，每天活动量不能低于8000米。