如何减肌肉型大腿
女 | 34岁
2016-04-22
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问题描述：想肌肉的大腿赶快瘦下去可是没办法怎么办
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霍思瑜
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2016-04-22
1身体平躺床上,双手撑住腰部,全身放松;2双脚抬起将膝盖尽量超向胸部,交替循环做踩脚踏车状,意识集中在双腿.此效果在于修饰大腿的线条.注意：踩脚踏车的动作要像真骑车一样,是一种圆弧形的运动,不要只是用力向上踢.消除大腿前后脂肪：1身体侧躺床上,左肘及右手撑起上体;左腿弯曲,右腿伸直.2右腿尽量向上抬起,超过头部高度,保持姿势6秒钟后恢复成起势.左右各做18次,意识集中在双腿.注意：脚尖朝前,不能有腿的旋转动作.