如何减大腿肌肉?
女 |
2016-05-18
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问题描述：大腿肌肉多.想减肥.50有氧运动可以减吗?
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刘艳美
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2016-05-18
可以啊!如果确实是肌肉而不是肥肉,那我推荐你尝试阴瑜伽,或者一天有氧健身操、一天阴瑜伽这样交替进行,但不要同时做有氧和阴瑜伽——有氧是锻炼肌肉的,阴瑜伽是拉伸结缔组织、深层排毒的,所以如果你做完有氧肌肉就已经热了,那么做阴瑜伽就活动不到结缔组织了或者效果降低,因为肌肉弹性更好所以代为拉伸了,
或者,就练习一般的纤体瑜伽也可以,