如何锻炼可以瘦身
问题描述:如何锻炼可以瘦身,最重要是腿部。。。。。。。。。。。。
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胡莉
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2015-12-02
体态较胖,渴望腿部瘦身。
多做腿部运动,坚持跑步和其它相关的体育锻炼即可。
孙卫江
已帮助网友:1271
2015-12-02
根据您的描述,建议您可以进行游泳、篮球、跳绳、排球,不宜进行慢跑、快跑、足球等运动。
其中,游泳是消耗热量最大的运动,而且能平均的锻炼到身体的各个部分。篮球、跳绳、排球等纵向运动能有效的消耗腿部的脂肪,而那些不宜进行的运动会使腿部越来越粗。
刘艳美
已帮助网友:1174
2015-12-02
瘦身,特指运用人为手段降低体重,特别降低体内脂肪,使体型越来越苗条健康。
瘦腰如果只做局部的动作效果并不太好,除了控制饮食外,还要作全身的运动,例如跑步、游泳、瑜伽等。饮食瘦身:1、主食不是必须吃;2、不用拒绝肉类;3、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果。
运动瘦身:可以尝试一下(臀部坐沙发前沿,双脚膝盖打直,身体、腹部尽量往大腿贴,停顿10至15秒,一般人可按自己能力进行)。此法可锻炼大小腿和臀部后侧肌肉。
以上是对“如何锻炼可以瘦身,最重要是腿部。。。。。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
欣铃
已帮助网友:2192
2015-12-02
多跑步,运动腿部自然是可以瘦腿的。
还可以多做下蹲运动,也可以紧致该处的脂肪。
王源
已帮助网友:2372
2015-12-02
患者男性减肉的话还是饮食和运动最科学的方法了
建议你每天可以打篮球半小时或者跑楼梯,晚上在床上到骑自行车一百下,都可以瘦腿,只要你坚持一个月就有效果,饮食规律,不要暴饮暴食,多吃蔬菜水果,希望能帮到你