怎么可以瘦身

减肥很难吗？不，一月能减10斤以上的减肥方法数不胜数。 减肥很简单吗？不，大家年年减肥，却还是年年肥胖，只因为减下了反弹，反弹了再减，减了又反弹。 ――最有效的减肥方法，不是能够减去多少体重，而是如何减肥才能不反弹！否则无论你这个月减去10斤，20斤，30斤都是自欺欺人。 我们再看，你一个月减了xx斤，减的都是些什么？都是脂肪吗？不，减去体重不等于减肥，减肥是减去人体多余的脂肪或脂肪占人体重量的比率明显减少。体重是指水、蛋白质、脂类、糖类、维生素、矿物质等物质的总和。体重包括水、脂肪及其它东西。越是见效快的产品，实际上减的是水、蛋白质等成分居多，而不是真正意义上的减肥，反过来水是最容易重新补充的，减去蛋白质则会造成基础代谢率下降。 你越减越肥了吗？你减成顽固性肥胖体质了吗？是的，例子身边比比皆是...... 所以，减肥的时候为自己设立一个切实可行的减肥目标十分必要，每个月能减下来一二公斤，就应该觉得有成绩了，“欲速则不达”，控制体重量个长期的过程，切不可急于求成，肥胖不是一朝一夕的事，减肥同样也不可能在数日内获得成功，想在短短的时间里，就把体重减到正常，这是不可能办到的事，盲目的对减肥期望值太高，只会失望越多。 另外减肥不是一件简单的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业人士的指导帮助。引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法只会带来错误的结果。 那么我们应该怎么来减呢？答案是：找出自身肥胖根源，对症下药！ 第一、身体有脂肪代谢障碍？好的，我们就提供给它充分的营养，激活它，否则一味的减少饮食热量或吃减肥药，只会使这种障碍雪上加霜，机器你不给油，光想用外力转动它，结果可想而知，人的细胞也一样。 第二、日常饮食无度，摄入能量过高？好的，我们得控制自已的饮食，有节制的吃，有选择的吃，有时间的吃，而不是一味的忍饥挨饿。 第三、能量消耗过低引起吃得少也胖？好的，设法增加基础代谢率，设法增加日常活动量。第四、因疾病引起的肥胖？好的，马上去医院，什么都不用管，先治病后减肥。...... 肥胖原因侧重点各不相同，想减肥得先找准自己的问题，然后再来解决这个问题，什么时候问题解决了，什么时候你就减肥成功了，成功的标准就是你瘦了，人更健康了，不会轻易长胖了，因为你的肥胖根源问题解决了，因为你找到了属于你的“减肥密码”。 (*^__^*) 加油哦…