每天要做多少时间或做多少个仰卧起坐才能达到减肥的作用
问题描述：每天要做多少时间或做多少个仰卧起坐才能达到减肥的作用。
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唐建兵
已帮助网友：1212
2019-04-22
这个你得看时间，做这个活动还不一定减肥，反而是增强局部骨骼肌
若是减肥建议全身活动的，跑步，打球，游泳等，要坚持半小时以上每次才有减肥效果
以上是对“我想知道每天要做多少时间或做多少个仰卧起坐才能达到”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张月玲
已帮助网友：2392
2019-04-22
根据你所提问的问题，如果想要做仰卧起坐减肥的话，那么建议你可以逐步的增加，一开始锻炼的时候不会做太多，建议你感觉到疲惫的时候就要休息一下。
刘晓智
已帮助网友：2621
2019-04-22
，想减肥，运动量是要循序渐进的，比如说仰卧起坐，你可以做三组，一组做20个，如果觉得很轻松，再逐渐增加量。同时你还要控制每日的饮食，不要吃油腻油炸高热量的食物，否则运动也是无效的。