才开始做仰卧起坐减肥
问题描述：才开始做仰卧起坐减肥，两条屁股上骨疼，磨红了，该怎么缓解呢
回答专区
王源
已帮助网友：2372
2019-06-18
根据你所诉说的情况。平时没有锻炼的习惯，突然间加大活动量以后，才会导致这种现象的出现。
暂时停止体育锻炼，给肌肉，一个休息的时间慢慢就会缓解呢，不用再做特殊的处理。如果症状较重的话，可以吃一些氯唑沙宗，或者说布洛芬胶囊
黄远航
已帮助网友：2021
2019-06-18
很高兴为你解答。如果轻微的红可以不需要处理，以后仰卧起坐要掌握好正常的运动姿势。以免引起皮肤损伤。而且运仰卧起坐要逐步增加运动量才行。
以上是对“才开始做仰卧起坐减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张惟
已帮助网友：2002
2019-06-18
不知道您是因为什么想到了减肥，您的身高、体重是多少?仰卧起坐对腹部减肥有一定的效果，但是需要科学系统逐渐的进行，您提到的屁股上骨头疼需要时间休养，同时要注意仰卧起坐的科学，主要是收腹腹肌用力起来，而不是屁股用力。
赵晓凤
已帮助网友：2562
2019-06-18
见您的描述考虑您是开始做仰卧起坐减肥两条屁股上骨头这种情况的话建议您选择侧面躺。
如果骨头的话，建议您现在的话尽量的减少作减肥的动作，好好的照顾自己，多喝水，多吃蔬菜水果，少吃主食。