本人身高165cm体重160斤想减肥
问题描述：本人身高165cm体重160斤想减肥。三餐正常吃结合快走能减肥吗？
回答专区
符卫锋
已帮助网友：1435
2015-11-10
健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。
以上是对“本人身高165cm体重160斤想减肥。三”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖华
已帮助网友：2137
2015-11-10
运动减肥效果最好
快走一个小时可以减肥，但是饮食控制的太夸张了，这样机体会受不了的，饮食应该慢慢减。
罗正强
已帮助网友：1322
2015-11-10
根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步等等，每餐要少吃，特别是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。你的这种方法是可行的。