我身高165,有什么减肥的好方法
问题描述：我身高165，体重130斤，有什么减肥的好方法，您能为我解答一下吗
回答专区
高秋凤
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2015-11-06
你好这位朋友不要着急，你的情况不是很胖的现象，可以适当调理饮食，增加运动量，那么就可以了
你的情况平时多吃蔬菜和水果，少吃辛辣食物，少吃高热量食物，增加锻炼，那么就可以减肥了
以上是对“我身高165，体重130斤，有什么减肥的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
杨桂芳
已帮助网友：1314
2015-11-06
根据您的描述，您的正常体重是120斤，所以您确实有点偏胖，胖有2种，1种是体重偏胖加看起来胖，1种是看起来胖，体重正常。
建议您首先改变您的饮食结构，一日三餐一定要吃的，早餐一定要吃好，以此保持好身体状况，身体健康的人体内代谢也会好很多，2建议您购买些蛋白质粉和多种维生素和矿物质补充，这能平衡您身体的营养，让吃进去的东西能得到充分的代谢和利用。
胡世林
已帮助网友：1420
2015-11-06
看了你说的情况，您现在的身体偏胖，应该是由于由于平日里缺乏运动，每天摄入的营养物质过量的原因造成，通过运动可以改善
建议您在以后的生活中每天坚持做做仰卧起坐，摇摇呼啦圈等，多吃一些青菜，水果等食物，不要吃零食，一日三餐，祝您健康
王涛
已帮助网友：2882
2015-11-06
健康的减肥方式还是以运动为主，配合合理控制饮食。
除此之外，您还可以尝试针灸减肥，效果还是很好的。
李海涛
已帮助网友：1714
2015-11-06
根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步等等，每餐要少吃，特别是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。
以上是对“我身高165，体重130斤，有什么减肥的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李江萍
已帮助网友：1463
2015-11-06
减肥方法很多.，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。
运动是最好的减肥方法，而且不容易反弹。平时注意坚持体育锻炼，象游泳和跑步等，一般可以达到较好的目的。另外，平时注意吃饭的生活不要太快，最好是让食物与消化液充分融合，特别是晚上睡觉前不要吃东西。
刘林勇
已帮助网友：1906
2015-11-06
三餐按时，否则容易得胃病。多吃蔬菜豆鱼，豆类和鱼类有充足的营养。少吃肉，可以以禽类代替畜类，饭后站半小时，有利于消食
早睡早起，散步以外每天抽一个小时进行运动，除了锻炼身体，运动最大的优点是磨练人的意志，坐习惯后平日站着脊背挺