什么减肥药好,我身高159
问题描述：什么减肥药好？可以不节食不运动的那种，我身高159，体重59，17岁
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欣铃
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2016-03-05
肥胖是体内脂肪，特别是甘油三酯（三酰甘油）积聚过多而导致的一种状态。通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长，并引起人体病理生理的改变。
减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划
李成希
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2016-03-05
那你去喝减肥茶吧！
我觉得运动减肥好，不但可以减肥，而可以锻炼身体，两全其美.
以上是对“什么减肥药好？可以不节食不运动的那种，我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张磊
已帮助网友：1718
2016-03-05
你这个情况肥胖其实就是懒惰造成的，不运动不节食的减肥方式是不存在的。
而且现在市场上的那些减肥药都是假药建议不要相信。所以还是不要购买。我推荐你早餐可以吃燕麦片（纯净原味的）加牛奶，中午可以吃八分饱，什么菜都吃，多吃青菜。晚上少吃点饭，或者多用蔬菜、水果代替。配合每天半个小时的步行，最好是快走，这样坚持下来一个月会减几斤。比吃那些又贵又不利于健康的好多了。
李江萍
已帮助网友：1463
2016-03-05
减肥没有太好的办法，只能通过运动减肥
很多减肥药含有激素，而且停药后容易反弹，节食要是导致营养不良就麻烦了。只有每天坚持运动，长期的坚持下去，才会有好的身材，达到减肥的目的