吃什么食物补胶原蛋白
问题描述：吃什么食物补胶原蛋白。怎么个吃法、，是不好，还是要不好。
回答专区
魏仲恩
已帮助网友：2743
2015-10-29
胶原蛋白（collagen）是一种高分子蛋白质，丝状的胶原蛋白纤维能使皮肤保持结实而有弹性。它存在于人体皮肤、骨骼、牙齿、肌腱等部位，主要生理机能是做结缔组织的粘合物质。
补充胶原蛋白的常见方式有三种1．外用涂抹：含胶原蛋白的化妆品有一定保湿、抗皱效果，但仅作用于表皮，很难进入真皮层，重建年轻肌肤。2．注射：有立竿见影的效果，但存在皮肤排斥风险，注射一次1万—2万元仅维持半年。3．口服：是直接有效的补充方式，但片剂胶囊剂量小，每天的量仅为300mg—500mg作用微弱，国际权威组织推荐年过25岁的女性，口服胶原蛋白每天的量应该是纯胶原蛋白4—5g。
符卫锋
已帮助网友：1435
2015-10-29
女性到了一定的年纪就需要补充胶原蛋白
建议：生活当中有很多的食物都含有胶原蛋白，比如猪蹄，猪皮，鸡爪，木瓜，都含有胶原蛋白
张世清
已帮助网友：1860
2015-10-29
无法正确诊断你得病情
建议，胶原蛋白含量最高的食物是猪蹄和猪皮，你可以用这两样煲汤喝会起到美容的效果能改善皮肤的松弛性，祝你心情愉快
以上是对“吃什么食物补胶原蛋白。怎么个吃法、，是不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
廖元兴
已帮助网友：2090
2015-10-29
有很多食物补胶原蛋白
最好的是燕窝，如果太贵的话可以吃猪脚和猪皮，平时多喝骨头汤
罗正强
已帮助网友：1322
2015-10-29
根据您的描述，您不必过于担心，多吃蔬菜水果，混合搭配就可以。
根据您的情况，建议您注意休息，合理饮食，不要吃过于辛辣的食物，饮食要规律，适当运动，注意个人卫生，希望我的回答可以帮助您，谢谢。