喝苦瓜汁可以减肥吗正常人喝
问题描述：喝苦瓜汁可以减肥吗正常人喝。喝多了会不会有副作用。
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韦华
已帮助网友：1966
2015-10-23
减肥是有一定的作用的，正常人也能喝。
作用如下：1.苦瓜汁具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。 2．苦瓜汁的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。 3．苦瓜中汁的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。 4．苦瓜中汁的苦瓜素能使摄取脂肪和多糖减少。 清热祛心火，解毒，明目，补气益精，止渴消暑，治痈。 5．苦瓜汁含有苦瓜皂苷（又称皂甙），具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功能。6.清热去火，保健功能，解毒。7.还有美容的功效，由于苦瓜味苦能清心聪耳明目，润泽肌肤制作方法。希望你采-纳
符云辉
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2015-10-23
苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。现代研究表明，苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，适合高血脂患者食用.
但是喝多了也是不行的。不要过量吃。苦瓜性味苦寒，多食易损脾败胃，因此最好不要空腹食用，脾胃虚寒、慢性胃肠炎患者应少食或不食。苦瓜中也含有一种有避孕作用的物质，大量食用可导致不孕或胎儿畸形。此外，鲜苦瓜汁中还含有较强的抗生育活性的植物蛋白，动物实验证明，该蛋白有抗精子正常发育的作用，使受孕率降低。
李美玲
已帮助网友：2579
2015-10-23
根据你的病情的描述，我想首先你是要找到你的肥的效果。不是说自己觉得肥就是肥，你可以自己计算下BMI=体重(kg)/身高(m2),当BMI值介于18.5~24之间时，说明你还是在标准的体重之内。
根据你的病情的描述，我想建议你先衡量自己的体重范围，减肥的话个人建议为平时要注重锻炼身体，坚持每天去运动，在我身边就有这么一个人，他天天去操场慢跑，坚持了半年多，他真的瘦了。同时在饮食方面，要减量，多喝水、多吃水果。在饭前吃水果、喝水亦可减少饭量，睡觉也要早睡早起，个人经历为天天骑自行车亦可达到减肥的效果哦，祝你好运！
王淼
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2015-10-23
苦瓜，又名凉瓜，可解疲乏，清心聪耳明目，润泽肌肤，强身，使人精力旺盛，不易衰老。
苦瓜要生吃才有减肥效果，不过苦瓜生食性寒，因此脾虚胃寒者不应生吃。如果你胃不好，建议你一天最多食用2根，在中饭和晚饭前各喝一根苦瓜。
以上是对“喝苦瓜汁可以减肥吗正常人喝。喝多了会不会”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王庆伟
已帮助网友：1512
2015-10-23
苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。但是，单靠大量生吃苦瓜来减肥的方法不仅是不科学的，而且还有一定的健康隐患。
苦瓜性味苦寒，多食易损脾败胃，因此最好不要空腹食用，脾胃虚寒、慢性胃肠炎患者应少食或不食。此外，处在月经期时，也应暂时和苦瓜保持距离。
王妍春
已帮助网友：1220
2015-10-23
喝苦瓜汁不建议多喝。减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥。
跳绳，跳舞也是不错的减肥方式。
1.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，
2.多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。
3.吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
4.多吃水果，蔬菜，适量运动。
5.运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈。