骨头架子大肚子有点胖大腿也胖
问题描述：骨头架子大肚子胖大腿也胖,现在都快118了,有时候还会便秘。怎么减肥,也能不能瘦,希望你们能帮助减肥
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黄远航
已帮助网友：2021
2014-02-07
这个情况的话注意好好的减肥。采取饮食管理和运动对你是比较好的。本身就不会建议你用减肥药之类的。其实都是没有什么效果骗人的。
要知道减肥的原理就是摄入少于消耗。首先摄入减少也就是少吃，主要是少吃一些油腻刺激的食物。多吃青菜水果等。不要吃零食。消耗增多也就是说要多运动。注意有氧运动是比较合适的。运动时间要三十分钟以上为好。祝你成功。，有条件的话可以采取中医的针灸或者是拔罐法。或者是采取代餐的方法。
魏仲恩
已帮助网友：2743
2014-02-07
减肥每天都要做有氧运动.每天半小时的快跑和有氧运动，关键是坚持，但要注意劳逸结合。
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.