失眠有什么妙招

1、风油精。取本品数滴，分别涂抹于双侧太阳穴及风池穴处，头昏脑胀导致失眠的症状会很快消失。
2、复方枣仁胶囊。取本品2粒，去掉胶囊衣，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，每日一次，连续3～5天，可养肝安神。
3、黄连胶囊。取本品2粒，去掉胶囊衣，加米醋适量调味稀糊状，外敷双足心涌泉穴，敷料包扎，胶布固定，每晚1次，连续3～5天，可交通心肾，引热下行，适用于心烦不寐型失眠。
以上介绍了中药治疗失眠的内治法和外治法，相信会对失眠的朋友带来很大帮助。不过，专家提醒，中药治失眠的方法虽然历史悠久，有一定的疗效，但是现代人失眠的原因和之前已有所不同，随着生活方式的改变、工作压力的增大，现代人失眠更多的是心理性、精神性的因素。因此，如果你长期失眠，最好到相关医院接受检查，以弄清失眠的真正原因。山东红十字会医院神经内科独创“三步安神中医疗法”，彻底根治失眠。能速对大脑神经线、神经粘膜的病变部位和范围进行修复和治疗;从“精”、“气”、“神”三个方面调理紊乱的精神情志，进行巩固治疗，从此安眠无忧

现代人压力都很大，特别像您住在大城市；如果您想改善的话您意识里一定要认识到每个人都有压力，不是只有您一个，这样会减轻您很多压力；然后建议您从以下几个方面调整自己：
1.睡前保持心情平静：只有精神放松、心情平静，才能很快入睡。睡前不要做剧烈的体育运动，不跳舞，不看刺激的影视节目和书刊，不牵挂工作和学习，不想白天发生的不愉快事情，尽力排除心理干扰。晚上上床以后，切莫躺在床上重温今天的失误，也不要计划明天的活动。因为这样做，会使您变得更加焦虑或兴奋，不利于您的睡眠。
2，解除精神负担：如果您为失眠而苦恼、焦虑，一到晚上睡觉时就精神紧张，结果往往是越着急越难入睡，造成恶性循环。因此对付失眠，一定要顺其自然，泰然处之。为此晚上上床之前，您要做些使自己放松的事情，如散散步、洗个澡、看看小说、听听柔和的轻音乐等，忘掉白天的紧张和烦恼，保持宁静的心情，有利于您的睡眠。
3.勇于面对失眠：如果您上床后半小时仍不能入睡，不要醒着躺在床上。因为醒着躺在床上不睡，会使您把床和失眠联系起来，构成条件反射，从而强化了您的不良睡眠习惯。您可以起床做些事情，如阅读一本不太有趣的书，但决不可以看电视或听音乐。您也可以在黑暗的房间里，静静地躺在沙发上。也许您会惊讶：怎么不知不觉中，自己已经睡着了。
希望能缓解您失眠的烦恼！