治疗失眠的小妙招有哪些
问题描述：可能是最近呆的地方太热了，或者是晚上总想一些不怎么好解决的事，真的想去睡了反而是睡不着，这种感觉很难受，白天也是很困的。治疗失眠的小妙招有哪些
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王芳芳
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2018-11-17
，首先要增加锻炼，加强体质，补充维生素，可以考虑睡前喝一杯热牛奶，促进睡眠有一定的帮助。还有就是睡觉之前不要过多的考虑事情
王妍春
已帮助网友：1220
2018-11-17
你好帅哥，根据您对病情和症状的描述，考虑应该是失眠，
建议您首先要放松心情，也可以看看中医，吃段时间中药改善睡眠状况，祝您平安健康！
胡世林
已帮助网友：1420
2018-11-17
提示，考虑你是因为压力太大想太多导致的失眠。
建议你要注意适当锻炼身体增强抵抗力，保持心情舒畅，学会放松心情，饮食营养清淡为宜，不要熬夜，生活规律，多吃点水果蔬菜补充维生素，祝你健康。
韦华
已帮助网友：1966
2018-11-17
日有所思夜有所想，睡前考虑问题太多，就很难入睡了，所以睡觉前不要想太多问题，不要超过平时的睡眠时间，睡前用热水泡脚。
以上是对“治疗失眠的小妙招有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡书香
已帮助网友：2004
2018-11-17
看了你的叙述，晚上睡眠不好，就是精神心里调理不好出现的症状，我建议精神放松，可以考虑饮食调理，平时适当吃些大枣和酸枣，之类的食物精神心里放松。
不行就去医院买养血安神片按说明服用两周看看，自己注意放松，尽量不要多想事情，放松调理看看
朱子强
已帮助网友：1839
2018-11-17
失眠症的治疗，对于很多病人来说，都必须重视和强调心理治疗，通过向他们的解释与保证，说明睡眠减少乃由于正常的焦虑情绪或可治愈的躯体疾病所致，并无任何严重后果。给病人提供疏泄焦虑的机会，常可使其痛苦减轻，也有助于恢复其正常睡眠。
此外，对睡眠方式发生正常变化的老年人，也需要进行解释和保证，并鼓励他们日间多做些体育活动，指导他们放松自己。
张莉莉
已帮助网友：1301
2018-11-17
失眠是现在人的通病，因为生活与工作压力，使很多人得了失眠症。失眠者可尝试下列方法，或许可以改善失眠状况。不过，这并非灵丹妙药，效果因人而异。
首先失眠者要培养这种“少睡一晚无碍”的观念。许多时候，失眠者是自己吓自己，心里老是担心睡不着，形成恶性循环。要消除这样的循环，就必须建立上述观念，心情放轻松，没有压力，自然容易入眠。
以上是对“治疗失眠的小妙招有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
欣铃
已帮助网友：2192
2018-11-17
睡觉前的情绪会严重影响到睡眠的质量，睡觉前的兴奋或者消极的情绪都会影响到自己，很有可能诱发失眠。在我们每天睡觉前，一定要调节好自己的心理环境，让自己达到一个睡眠的状态，这样才不会让失眠出现，扰乱我们。生活不规律是造成失眠的重要原因。要形成正常而有规律的生活节奏，养成按时睡觉、按时起床的好习惯。