解决失眠有什么小妙招吗?解决失眠有什么小妙招吗
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吴玉琴
已帮助网友：2666
2019-07-27
如果想改善失眠的状态，有很多方法。平时要注意有规律的睡眠，不要熬夜，睡前可以喝点热牛奶，用热水泡脚，也可以用艾草加生姜合欢皮和花椒煮水泡脚。不要喝浓茶和咖啡，可以用合欢花泡水喝。还可以用炙甘草，小麦，大枣煮水喝。晚上可以出去散步或者快走，这样都有助于睡眠。
以上是对“解决失眠有什么小妙招吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李泽
已帮助网友：2879
2019-07-27
失眠的原因有很多，精神紧张，压力大，身体不适，噪音，灯光都可能造成，建议你首先要去除原发因素，睡前可以听听音乐，泡个澡放松一下，喝杯牛奶都有一定作用的。
王国俊
已帮助网友：2269
2019-07-27
很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，失眠患者首先需要自己学会调理心情，要合理饮食，劳逸结合，睡觉前散散步听听音乐，热水泡泡脚，可以吃谷维素，安神补脑液进行调理。