并且体重一直在上升怎么减肥呢
问题描述：身体太胖了，不利于健康，并且体重一直在上升怎么减肥呢
回答专区
高秋凤
已帮助网友：1066
2015-09-25
减肥时女孩子离不开的话题，各种减肥都在于让你进的少消耗多。
建议以后每天按时吃饭多吃蔬菜水果少吃主食，不吃零食，坚持锻炼身体！
赵晓凤
已帮助网友：2562
2015-09-25
人是否容易肥胖也是与基因有一定关系的。
运动是最有效的方法了，每天有规律有计划的运动，但是不建议节食，对于事物方面多吃点蔬菜水果。有的人有肥胖基因就是比较容易长胖。
朱子强
已帮助网友：1839
2015-09-25
减肥最好可以不用药品，多靠节食和运动是最健康的，少吃油腻食物
，减肥靠的毅力和意志，不要半途而废，多吃一些清淡饮食的，多吃点水果这些都是小妙招，希望对您有帮助
熊平安
已帮助网友：1780
2015-09-25
根据您的描述中医有“肥人多痰湿”的说法。建议您从脾经治疗。
1建议您服用参苓白术丸，有健脾益气的作用。
2平时多食用山药，薏米，鸡头米，白扁豆等健脾益气的食物。
3您也可以煮薏米红豆粥，有利水的作用。
4晚上尽量少吃或者不吃，冬天减肥较慢，但是减下来的是脂肪，不像夏天体内水分很多。希望您能够坚持！
希望我的回答对您有帮助，祝您健康！
以上是对“身体太胖了，不利于健康，而且体重一直在上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李泽
已帮助网友：2879
2015-09-25
可以通过控制饮食和运动疗法，最为有效和安全
建议饮食上不要吃有你油炸的辛辣刺激物，可以用些菊花、枸杞炮术衣服用，多吃些冬瓜、赤小豆，注意不要吃脂肪含量高的食物，多做些有氧活动
符云辉
已帮助网友：2474
2015-09-25
真正有效又无副作用的减肥方法就是少吃、晚上不吃或少吃。
建议你早饭一定要吃，中饭，晚饭可以少吃，以素菜和汤水为主，最好不吃面食和肉类。
韦华
已帮助网友：1966
2015-09-25
您的情况减肥药注意用科学的方法，光靠节食是没有用的。
建议以后晚上不要吃太多，不要吃太油腻的东西，每次运动时间要超过40分钟，才能达到消耗脂肪减肥的目的。谢谢。
符云辉
已帮助网友：2474
2015-09-25
一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议您继续减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。
1、建议您要适当增加运动量，最好可以出汗，这样可以增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。
2、建议您要合理安排三餐分配，继续控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。
以上是对“身体太胖了，不利于健康，而且体重一直在上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
邓超明
已帮助网友：1139
2015-09-25
减肥要有坚强的毅力，控制饮食和适量运动。
建议：平时饮食应主要多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食，每餐七分饱，晚饭后尽量不要再进食，不吃零食。
王芳芳
已帮助网友：2074
2015-09-25
根据你的情况，你这个就是要节食减肥的
或者就是运动减肥的，其实最健康的就是运动减肥了。就是你平时没事的时候出去跑半小时就可以的！