我平时吃很多,但是体重一直在直线上升,要减肥,也想要增高
问题描述：我平时吃很多，但是体重一直在直线上升，要减肥，也想要增高
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姚志彬
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2016-12-02
如果根据你的年龄来看，你的平均体重应该是年龄X2加8就好，就70斤左右呢首先要注意合理饮食，控制主食，多锻炼身体，特别晚饭少吃，记得要有恒心坚持才好呢
夏远波
已帮助网友：1246
2016-12-02
你的这种情况要看你的身高的，如果身高在146以上，不需要减肥的，90斤的体重和150的身高是标准比配的，可以上下浮动10％，减肥需要控制脂肪类食品和淀粉类食品的摄取，并注意加强运动的，而增高需要注意多吃鱼虾，牛奶等食品，鱼虾牛奶属于蛋白质类食品，是不增肥的食品，运动有助于增高也有助于减肥的