我身高171,我目前想减肥
男 | 35岁
2015-09-23
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问题描述：我身高171，体重已经180kg了。我目前想减肥，可是一运动就感觉非常累，呼吸接不上，心发慌，老是感觉心跳快的吓人。感觉要晕过去了。
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王芳芳
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2015-09-23
这种情况建议您要及时减肥，每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!