我身高158,想减肥
问题描述：我身高158，体重130，体形特别不好，想减肥，试过一些药物，不吃饭，都不管用，有什么办法吗？
回答专区
许若珊
已帮助网友：1939
2015-12-16
女性肥胖发生的原因多与“湿、痰、虚”有关。其根本原因是阴阳平衡失调，直接影响到人体体液的酸碱度及体内酶的存活度。自然医学能够由内而外的调整人体，通过气血津液的作用来完成机体的统一，达到减肥与健美身形的目的。
胡世林
已帮助网友：1420
2015-12-16
你好
减肥药物对人的损害较大，而且效果也不理想，减肥要注意饮食上不要吃肥腻的食物，多吃青菜水果低热量的食物。
此外还要注意多运动，有利于脂肪的燃烧，希望对你有用。
李美玲
已帮助网友：2579
2015-12-16
这种情况建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.最好不要用减肥药,有副作用的
注意饮食减少食量，吃饭时间要固定；远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物；只吃白肉，鸡肉鱼肉；不喝碳酸饮料；吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条；能站着就不坐着；坚持下来相信你一定会变瘦的
孙卫江
已帮助网友：1271
2015-12-16
在家可以睡在床上，按骑自行车的运动方式做蹬腿运动，明天早晚做，不仅可以减小腹，同时可以瘦腿。
建议平时多走动，没事就去压马路，逛公园，游泳这些都有助于瘦腿。走路方式是“甩手大步走”。好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有，也是最好的全身运动。
以上是对“我身高158，体重130，体形特别”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡书香
已帮助网友：2004
2015-12-16
你的情况建议针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好
需要注意平时的饮食及生活习惯慢慢调养的，平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁辛辣刺激性强的调味品，适当的运动以增强体质。祝您身体健康！
李美玲
已帮助网友：2579
2015-12-16
根据您的描述，您的正常体重应该是105左右，现在看来本身体重就超标很多，加上现在的人一般都还虚胖，所以估计您确实体形不是很标准了，而且我不建议采用一些极端的减肥方法，比如不吃饭等等，这样会伤害身体，还有可能达不到减肥的效果。
正确的减肥我觉得安全最重要，就是要通过一日三餐的饮食结构，这里说的并不是指不吃。而是养成好的习惯，比如早餐吃好，午餐吃8分饱，晚餐吃7分饱，平时不要挑食，吃食物多样化，其次就是建议额外补充天然的蛋白质粉和多种维生素和矿物质均衡营养，加强身体的代谢，减少脂肪的堆积，慢慢就会健康的瘦下来。