想冬季减肥我身高168体重150目前的怎么减肥求方法
问题描述：想冬季减肥我身高168体重150目前的怎么减肥求方法
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张月玲
已帮助网友：2392
2018-10-04
你的身材确实有些偏胖，冬季人体新陈代谢慢，你可以减少高脂肪高热量的摄入，多吃蔬菜水果，不要吃糖分大的，然后增大运动量，冬季也可以通过健身，跑步达到减肥目的
张世清
已帮助网友：1860
2018-10-04
减肥的话首先要忌口，不要吃辛辣刺激生冷油腻太咸太甜食物，但是需要补充优质蛋白比如白肉等，多运动，可以选择有氧运动，比如慢跑和游泳，另外可以多吃红豆薏米山药莲子芡实等。
朱子强
已帮助网友：1838
2018-10-04
很高兴为你解答，女性的身高减去100然后乘于2就是标准的体重。
所以说，，你的体重有点超标，建议你采取锻炼减肥的方法来减肥，不容易反弹。
以上是对“想冬季减肥我身高168体重150现在的怎么减肥求方”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高锡云
已帮助网友：2101
2018-10-04
肥胖是体内脂肪，特别是甘油三酯(三酰甘油)积聚过多而导致的一种状态。通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长，并引起人体病理生理的改变。
根据你的情况，建议如下：
1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;
2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。