每天做梦,睡眠质量很差
男 | 24岁
2015-09-08
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问题描述：我今年24岁，每天做梦，睡眠质量很差，每天起来都犯困。怎么办？
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李江萍
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2015-09-08
睡眠质量差是有多种因素导致而成的。多梦往往是由于生活工作压力大、心理负担重；睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少；与人的情绪状态有关；对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。可以在饮食和运动上多加注意调节，保证入睡时的心情舒畅，不要给自己太多的负担。慢慢的调理情况会好的。祝您生活愉快！