就是胖想减肥怎么也减不下来怎么办帮帮我啊
问题描述：就是胖想减肥怎么也减不下来怎么办帮帮我啊
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黄远航
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2015-09-08
吃减肥药有到作用，也容易反弹。最健康的减肥方式是通过控制饮食和体育锻炼来控制体重，但是得持之以恒。可以多食高纤维膳食，多喝温开水，低热量摄入，吃饭七八分饱，不要暴饮暴食，积极锻炼身体，将体重控制在正常范围内。
吴玉琴
已帮助网友：2665
2015-09-08
其实不管胖瘦健康最重要，你的体质指数控制在24之内，就不算是肥胖，如今的减肥方法多种多样，你可以选择一个适合自己的，不建议节食和服用减肥药。建议多食蔬菜水果，少食油腻含糖的食物，加强体育锻炼，比如一些健美操或者瑜伽，跑步等运动。
王志强
已帮助网友：1647
2015-09-08
要想减肥必需要有恒心，要持之以恒的坚持。建议你首先要管住自己的嘴，然后要管住自己的腿，多运动，