让腹部以下的脂肪,以及小腿上的肌肉减掉
问题描述：让腹部以下的脂肪，以及小腿上的肌肉减掉，我不想被人嘲笑屁股多肉。。。
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符卫锋
已帮助网友：1435
2015-09-06
肌肉是由于大量运动产生的。
减肥这一问题，首先要摆正心态，刻意去减往往会适得其反。很多女士习惯做仰卧起坐或者转呼啦圈去减掉腹部及臀部的脂肪，但是这样做或许短期会取得成效，但一旦停止很容易反弹，因此应当做好打长期战役的准备。首先应该控制饮食，少食油腻，多食水果和蔬菜，你可以为自己定一个丰盛不乏单调但油水较少的饮食计划，这样容易坚持下去哦。其次多运动，切记不能运动过量，幅度不宜过大，例如，短时长跑容易造成小腿肌肉的形成，因此应该多做有氧运动，例如慢跑，游泳等。另外就是在平时了，可不要小看平时的一点一滴，比如采取正确的站姿，坐姿，即可以有一个良好的形象，也可以加快腹部脂肪的燃烧；睡前是一个可以好好利用的时间，你可以睡前在床上做一些全身性伸展的动作，即可以减肥也可以保证良好的睡眠。最后希望你能坚持下去，希望你有一个漂漂的身材哦。
以上是对“我想让腹部以下的脂肪，以及小腿上的肌肉减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
罗正强
已帮助网友：1322
2015-09-06
这是你的发育情况，没有办法改变的，他们嘲笑你说明他们是无知的
走自己的路，让他们说去吧。不要因为别人，而委屈了自己
胡莉
已帮助网友：1928
2015-09-06
减肥一般是整体减下来的啊，想单独减的话不太好减。
建议多运动，避免油腻刺激食物的摄入，祝好