我希望可以健康减肥,拥有健康的身材
问题描述：我希望可以健康减肥，拥有健康的身材
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肖华
已帮助网友：2137
2015-06-16
想减肥,首先必须要控制饮食.不是不吃,而是少吃.尽量少吃高脂肪的食物.其次要运动.每天必须有30分钟以上的运动时间
运动强度在中等以及中等以下.早餐一定要吃,而且要吃好,这有助于减肥;晚餐喝点热粥就好.多吃水果,蔬菜,多喝水.
王志强
已帮助网友：1647
2015-06-16
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.
赵晓凤
已帮助网友：2562
2015-06-16
建议运动减肥，可以针对性的减肥，如仰卧起坐和和跑步跳绳等