青春期怎么可以健康减肥
问题描述：青春期怎么可以健康减肥，想瘦下来，不希望自己太胖，青春期胖的话，成年后会瘦吗
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杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-07-02
你好结合具体情况，如果有形成引起一些偏胖，还需要结合自身情况合理采取调节，
建议这样情况处在青春发育期，可以通过跑步快走等锻炼方式，每日适当活动一段时间，对恢复改善减少多余脂肪会有很好调节效果，而且利于身体健康发育，
以上是对“青春期怎么可以健康减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
彭含迪
已帮助网友：1768
2019-07-02
青春期大多数人都有婴儿肥，成年后如果不暴饮暴食会瘦下来的。最好通过健康的饮食及适量的运动来减肥。饮食宜清淡，多吃新鲜的水果蔬菜以及粗粮，少吃高脂肪食物及甜品，不要喝高碳酸饮料，每周运动至少三次，每次40到60分钟。希望我的回答对你有帮助。
王源
已帮助网友：2372
2019-07-02
，青少年正处于生长发育期，不支持节食及药物减肥，建议通过运动，锻炼肌肉，燃烧脂肪，增加身高，多做跑步(快走慢跑至微出汗，每天40分钟以上，最好1小时)，跳绳，仰卧起坐等运动。平衡膳食，多食粗纤维的蔬菜水果，少食高热量，高脂肪，高糖，油炸及垃圾食品。