便秘有什么妙招呢
女 | 23岁
2015-04-18
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问题描述：经常便秘肚子胀有无妙招
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高锡云
已帮助网友：2101
2015-04-18
习惯性便秘主要通过日常生活调理，才能彻底消除，建议您：1、每日晨起时喝蜂蜜水一杯，并养成大量喝水的习惯；2、多吃富含纤维素食物，少吃或不吃辛辣刺激性食物；3、适当运动或自我按摩腹部，促进胃肠蠕动；4、养成每日定时排便的习惯。长期坚持以上几点，便秘可以彻底消除。