晚上不吃晚饭能减肥吗
问题描述：晚上不吃晚饭能减肥吗
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赵晓凤
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2015-04-07
一般来说，肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量。晚上可以少吃饭。
1、建议您要适当增加运动量，这样可以增加脂肪的消耗，多喝水，增加脂肪代谢。
2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入。
张莉莉
已帮助网友：1301
2015-04-07
不建议晚上不吃饭这种减肥方法。
可以平时少吃零食，减少热量的摄入，三餐定量。长期适量的运动。
赵晓凤
已帮助网友：2562
2015-04-07
减肥主要通过控制能量摄入和增加热量消耗两条途径进行，而且需要坚持，不能心急。
如果通过运动减肥效果不明显，可以适度减少晚餐热量的摄入，不吃晚饭也行，但要吃一些低热量的食物，比如粥，或者蔬菜水果玉米等。其实最好还是吃少量米饭或者喝稀粥，吃多点素菜，那样既有饱腹感又不会造成能力过剩。
王源
已帮助网友：2372
2015-04-07
减肥不是一天两天的事情，建议晚上少吃饭，或者只吃流食，不吃面食。
一天三顿饭，也是胃的消化吸收的特点，不建议饿一个晚上的，这样对胃也是一种伤害，不能因为减肥而得了胃病。建议晚上少吃馒头，加上适当的体育锻炼。
刘晓智
已帮助网友：2621
2015-04-07
身体过于肥胖确实令人烦恼，理解你的苦衷，你需要注意饮食控制，清淡些饮食，还要积极锻炼，不要依赖药物啊，吃药减肥可不是正确的做法。
林春桥
已帮助网友：2012
2015-04-07
没有很好的减肥药的，减肥离不开运动，特别是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。