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身高175,减肥
问题描述:我今年19岁,身高175。体重142斤,减肥。
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姚志彬
已帮助网友:1743
2015-04-01
看了您说的情况,您现在应该是在求学期间,平日里缺乏运动,摄入脂肪类的食物过多,才会引起身体的肥胖
建议您可以每天早起晚睡前跑跑步,做做仰卧起坐可以消耗体内大量的脂肪,有效的减肥,另外在饮食方面多吃点青菜,米饭等素食,会成功减肥的
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符卫锋
已帮助网友:1435
2015-04-01
在家可以睡在床上,按骑自行车的运动方式做蹬腿运动,明天早晚各做5到10分钟,不仅可以减小腹,同时可以瘦腿。
建议平时多走动,没事就去压马路,逛公园,游泳这些都有助于瘦腿。走路方式是“甩手大步走”。好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀,让手臂没有,也是最好的全身运动。