吃什么东西减肥快,谷
男 | 38岁
2015-03-02
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问题描述：吃什么东西减肥快,谷
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许若珊
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2015-03-02
需要控制饮食，一般以纤维素，维生素饮食为主，尽量避免高热量，高脂肪的饮食 平时饮食以蔬菜为主，进行必要的体育锻炼最好不要吃减肥药，运动减肥是最好的办法 减肥最有效的运动就是有氧运动，特别是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，达到流汗的程度