吃什么东西有利于减肥
问题描述：吃什么东西有利于减肥
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朱子强
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2015-03-15
减肥首先需要控制饮食加运动。口服青苹果/山楂有一定的帮助。
也可以选择药物治疗如奥利司他及二甲双胍片，建议在医师指导下口服。
王芳芳
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2015-03-15
饮食方面减肥主要是不要吃油脂和脂肪较多的食物，例如动物脂肪和内脏。可以吃动物瘦肉。其中鱼肉是最好减肥肉类。
以蔬菜为主，增加纤维食物的摄入，另外要注意饮食的量，一般一天控制总重量在500克以内。另外一点就是：减肥贵在坚持。
李芯蕾
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2015-03-15
您最好吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。控制膳食总热量，低脂，低胆固醇膳食，并限制蔗糖及含糖食物的摄入。
建议合理搭配饮食，多吃蔬菜，减少肥肉摄入，增加运动，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，
李江萍
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2015-03-15
苹果，每天吃饭前吃一个苹果，少吃主食面米之类的，多吃蔬菜。腿上的肉很难减，可以躺下做骑自行车的动作，腿上的肌肉经常用手敲敲，敲松了容易减些。腹部的肉只要减肥通常都会减吧，每天睡前做仰卧起坐，可以减去腹部的肉，不过要持之以恒，每天都要坚持。
建议不要吃减肥药，注意饮食，多锻炼会有效果的。