怎样节食能减肥,晚上不吃行吗
问题描述：焦虑症,在治疗
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肖平东
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2015-02-05
据病情所诉，晚上最好是少吃
中午饭稍微少吃一些吗，晚饭提前吃，睡前四个小时不要吃东西
符云辉
已帮助网友：2474
2015-02-05
一般肥胖是由于摄入大于消耗
建议晚上不吃可以，但是下午一定要保证水果的供应。最好每天保持一定锻炼。运动是最主要的。
彭含迪
已帮助网友：1768
2015-02-05
身体偏胖的原因有，一是长期不合理的饮食，长期摄入高热量和高脂肪的食物，二是由于生活水平提高了，长期不运动或者运动量减少；三是有遗传因素，先天性肥胖；四是由于某种病症引起的身体肥胖等。
节食减肥就是克制自己的饮食，促使身体长胖的主要是脂肪和热量高的食物，所以节食期间不要吃荤菜和甜食等，建议还是多吃一些蔬菜和水果，这些维生素含量高对减肥还是有帮助的，另外晚上建议少吃，也可以适量吃一些蔬菜和水果，另外为了不伤害身体建议补充蛋白质粉，增加能量。