节食减肥晚饭能不吃吗
女 | 20岁
2015-01-19
有1个回复
问题描述：节食减肥晚饭能不吃吗
回答专区
符卫锋
已帮助网友：1435
2015-01-19
肥胖问题是大多数女性比较头疼的问题。肥胖程度可分为三级：轻度，中度，重度。引起肥胖的原因有很多，大多数是由于摄入大量的高蛋白、高脂肪、高热量的食物而引起的。
可以通过控制饮食还有锻炼来达到减肥的目的，这是最有效也是最科学的方法了，像电视上那些什么减肥药都是会反弹的。首先你可以就是控制饮食，早餐不需要控制，该吃的还是要吃，午餐可以少吃点，晚餐的话建议用水果来代替，晚上9点后绝对不要加餐，晚上吃东西最容易胖了。其次就是锻炼了，其实锻炼是更重要的一个环节，每天晚上去慢跑，跑到出大汗，跑完如果饿了也绝对不要吃东西，一定要忍住。。。希望对你有帮助