好的养生减肥方法,秋季减肥养生食谱
女 | 26岁
2015-01-27
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问题描述：好的养生减肥方法？秋季减肥养生食谱？
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张晓光
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2015-01-27
减肥在食物搭配时,还应注意以下几点： 1,每天必须有荤菜,绿色蔬菜,最好还有菌类和豆制品,隔天吃一次海鱼,一周至少吃一次海藻（如：紫菜,海带）. 2,两餐之间要加少量水果,每次大约200克.以草莓,黄瓜,西红柿,萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好. 3,每天吃蔬菜加水果量不能少于750克,食用油应控制在20克左右