秋季养生食谱

冰糖银耳汤:秋天干燥,饮食方面要注意调和,银耳富含胶质,有润燥、美颜之功,配以冰糖煮成羹汤,是秋季最适宜的甜品,
2大枣山药粥:盛夏时节人体消耗比较大,入秋需要收敛补益,大枣补气血,山药健脾胃,两者搭配,能有效调和机体,常食强身健体,男女老少皆宜,
3霸王花猪肺汤:霸王花有化痰止咳、润肺腑之功,广东人常用来与猪肺同煮成汤,对于秋燥引起的干咳、久咳有缓解治疗作用,平时也可当保健饮用,

秋季防病养生四个食谱:一、香蕉绿豆粥药膳配方:绿豆60克、香蕉2根制作方法:先将香蕉除柄蒂再清洗干净,连香蕉皮切碎,故人家用果汁机中快速搅打,过滤取汁故人杯中备用,将绿豆淘净后,故人砂锅,加水适量,大火煮沸后离火,待凉,取绿豆汤汁,调入香蕉汁中,拌匀即成,用法:每日早、晚分饮,食用功效:有清热除烦,利尿降压的功效,适用于暑热症、厌食症、营养不良性水肿等病症,二、枸杞山药汤药膳配方:淮山药150克、枸杞25克、芡实50克、猪腰4只、生姜5片,制作方法:将猪腰剖开,切去白膜,清水冲洗,除去尿味,淮山药、构把、芡实洗净与切好的猪腰一同放人锅中,加水适量,大火烫滚后,改慢火煲2小时,汤成即可,用法:1日2次,早晚分服,食用功效:补肾止带,适用于带下病,及带下赤白,质稍粘无臭,头昏目眩,五心烦热,失眠多梦,舌红少苔,脉细略数等症状,三、绿豆红枣粥药膳配方:绿豆100克、红枣15枚、红糖适量,制作方法:将绿豆、红枣洗净入锅,加水适量,煮至豆烂入红糖即成,用法:随意食用,食用功效:有清热解暑,健脾护肝的功效,适用于中暑、贫血、疲劳综合征、坏血病、消化性溃疡、慢性肝炎、营养不良性水肿等病症,四、枸杞山药汤药膳配方:淮山药150克、枸杞25克、芡实50克、猪腰4只、生姜5片,制作方法:将猪腰剖开,切去白膜,清水冲洗,除去尿味,淮山药、构把、芡实洗净与切好的猪腰一同放人锅中,加水适量,大火烫滚后,改慢火煲2小时,汤成即可,用法:1日2次,早晚分服,食用功效:补肾止带,适用于带下病,及带下赤白,质稍粘无臭,头昏目眩,五心烦热,失眠多梦,舌红少苔,脉细略数等症状,