减肥饮食目前在减肥每天在健身房运动两
问题描述：减肥饮食目前在减肥每天在健身房运动两？目前在减肥每天在健身房运动两个小时饮食方面早餐豆浆鸡蛋白碳水化合物中餐无油无盐无酱油无味精的海鱼青菜和蘑菇这样吃行吗？健康吗？。
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李泽
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2015-01-26
健康指导：首先，无油无盐无酱油无味精是没有必要的，少油、盐、酱油、味精，早餐可以，中晚餐种类可以换，不要太单一，饭后不要久坐，健身房锻炼两小时，白天没事可以多走走，多吃水果蔬菜增添饱腹感，多喝水。坚持下去一定可以的。
王源
已帮助网友：2372
2015-01-26
问题分析： 还是可以的，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。意见建议：建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。
王妍春
已帮助网友：1219
2015-01-26
健康指导：来看，可以的，但是要加适量瘦肉，，建议在饮食方面可以注意少吃荤油类食物，辛辣刺激性食物等，戒烟限酒，建议荤素搭配，均衡饮食，祝您健康。