最近在运动减肥,控制饮食
问题描述:最近在运动减肥,控制饮食,最近鸡肉什么的,都不吃了,今天就中午吃了一次鸡肉(小的)凉快,会增加体重吗,81斤
回答专区
邓超明
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2019-07-08
根据您的描述情况,您现在的体重才81斤,已经很偏瘦了,不要盲目减肥,更不能用减肥药物,以免对身体造成伤害,身体健康就好,建议科学减肥,平时适当做些有氧运动,尽量少吃高热量,高脂肪,油炸油腻的食物以及甜食或饮料,同时营养均衡,避免暴饮暴食,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐少吃些,适量多喝水,多吃新鲜水果和蔬菜,生活规律,不要熬夜,保证充足的睡眠,祝您健康。
唐建兵
已帮助网友:1212
2019-07-08
你的最近减肥,控制饮食,今天中午吃了两块鸡肉,是不会引起体重增加的。
你的正在减肥,宜均衡饮食结构,荤素搭配,多吃新鲜水果蔬菜,可以做跳绳,仰卧起坐,腹卧撑,跑步运动(每天坚持最少40分钟)等。
肖平东
已帮助网友:2287
2019-07-08
根据你的情况描述,你现在在运动加控制饮食减肥。
从你的情况来看,对自己的饮食要求比较严格,运动加控制饮食对减肥很有利,但不用节食。同样需要补充蛋白质类,鸡肉脂肪含量少,几乎都是蛋白质类,就吃一小块,对体重影响不大。
李江萍
已帮助网友:1463
2019-07-08
根据您的情况描述来看,您现在有点过度担心了。
偶尔一次吃肉不会有明显的体重增加,减肥也需要合理饮食,过度的节食也是不好的。
以上是对“我最近在运动减肥,控制饮食”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
孙卫江
已帮助网友:1271
2019-07-08
减肥可以通过运动,合理的膳食的。午餐吃了两块小鸡肉,不会增加体重的。建议你坚持运动,三餐合理的分配,每餐吃个八成饱,少吃甜食,油腻,肥厚食物。多吃素菜水果。
侯万东
已帮助网友:2053
2019-07-08
看了你的叙述,我现在不知道你的体重是81斤还是81公斤。
建议你无论是什么形式的减肥,首先是在保证健康的基础上,保证营养才能谈到减肥的问题,如果只是为了减肥是不妥当的