47岁,1.58米,体重43公斤,怎么才能胖?
女 | 47岁
2015-01-22
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问题描述：47岁，1.58米，体重43公斤，怎么才能胖？
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张惟
已帮助网友：2003
2015-01-22
如果想增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的锻炼，就能变得健壮起来。