早上空腹喝豆浆好吗能减肥吗
问题描述：早上空腹喝豆浆好吗能减肥吗
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胡世林
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2015-01-21
空腹喝豆浆，不利于人体组织对营养的吸收。适量的摄入淀粉食品后，再喝豆浆，有利于豆浆营养物质的吸收。想减肥必须保持营养成分的全面不单一的摄入。
早晨先吃点淀粉类物质如包子等，再喝豆浆，如果想减肥，健康的减肥应该是合理饮食，营养全面，多运动，建议吃点组纤维食品。不要因为减肥让身体受损，要健康的减肥。毕竟身体最重要。
符卫锋
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2015-01-21
豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。
浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，特别是其所含的钙，虽不及豆腐，但比其他任何乳类都高，非常适合于各种人群，包括老人、成年人和青少年等等。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料
减肥效果好的话需要连豆渣一起喝。豆渣中含有丰富的蛋白质和纤维素，并且含有大量的钙，每100克豆渣中大约含有100毫克的钙。豆渣中的脂肪含量很低，经常食用可以防止肥胖。另外，豆渣中还含有较多的抗癌物质“异黄酮”，经常吃点豆渣，还可以降低一些癌病的发生率。忌空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。空腹是不能喝豆浆的。
王淼
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2015-01-21
早上空腹喝豆浆影响吸收，若空腹喝下豆浆，就会全部转化成热能供人体消耗，从而减少人体组织对营养的吸收。
豆浆禁忌：忌喝未煮熟的豆浆；忌过量；忌豆浆冲生鸡蛋；忌放红糖；忌空腹喝豆浆。