抑郁症患者适宜做什么运动?
问题描述：年龄:20
性别:男
抑郁症适宜做什么运动?
补充说明:
抑郁症适宜做什么运动?
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张世清
已帮助网友：1861
2014-12-29
抑郁症患者主要表现缺乏交流、烦躁、悲观、对生活失去兴趣等,因此一些益智、热闹的运动、健身均可。具体来说,如与几位朋友室内玩牌和交流,比如室外和队员组队打篮球,或两人打乒乓球、羽毛球等,也就是说只要不是单独运动的模式都适合您。
张莉莉
已帮助网友：1301
2014-12-29
抑郁症是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的一组心境障碍或情感性障碍,是一组以抑郁心境自我体验为中心的临床症状群或状态。 锻练是抗抑制症的最好药物锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉,有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率,才能达到预期效果。以做健身操为例,内容包括跑步、跳绳、健身舞等,每周至少作3次,每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果,专家们建议患者每天步行1500米,并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离,直到45分钟走完4500米。
符卫锋
已帮助网友：1435
2014-12-29
抑郁症患者只有是体育运动都可以,没有禁忌,不过最好做自己喜爱的运动,不要强迫自己不愿做的运动就可以。有氧运动,更适合,如登山,骑自行车,快走,慢跑,都可以,主要是保持心情舒畅,就可以,只要自己感觉舒服就可以。