最近总是失眠,怎么治疗
女 | 25岁
2014-12-19
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问题描述：最近总是失眠,怎么治疗最近总是失眠啊!10几天都睡不好啊!光想睡就睡不着,心里总乱想。眼睛干涩疼。感觉肚子胀。怎么治疗啊?
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彭丽霞
已帮助网友：1919
2014-12-19
你好、失眠主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。建议，睡前、坚持每天睡觉前用热水烫一烫脚、水越热越好有助于睡觉，促使血管扩张，引导气血下行，睡前吃点香蕉或牛奶、睡得更熟、更香