总是失眠怎么治疗啊
男 | 25岁
2014-11-04
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问题描述：星期晚上睡觉的时候总是睡不好，躺在床上胡思乱想要好几个小时才能入睡。自己的身体是否出现了问题了，白天睡眠不足总是感觉很累，很想治疗好啊。
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许若珊
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2014-11-04
你晚上睡觉之前最好不要让自己老是想东西，放松心情，保持心情愉快。你也可以试试看睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。这样你的睡眠才会有保证的。