很瘦,如何才能增肥
问题描述：今年24了，178的个子，才109斤
回答专区
赵晓凤
已帮助网友：2562
2014-10-28
如果想增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，
平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的锻炼，就能变得健壮起来
罗正强
已帮助网友：1322
2014-10-28
你的这种情况属于体重过低了
长不胖的原因很有可能是因为你平时的脾胃功能较差，没有保养好。长期的疗法是保胃护脾，中药是可以起到这一作用的。另外，饮食上也要注意一下，不要吃太饱，可以多吃几次，一天以五次为宜。多吃一些对胃有好处的食物，如面条等。祝您早日康复