每天坚持一个小时的运动一个月了也没瘦什么原因
问题描述：为什么一直在减肥，每天一个小时的运动也有坚持，都1个月多了一直瘦不下来？
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唐建兵
已帮助网友：1212
2014-07-02
减肥是需要饮食和运动相结合的，才能有效减肥的，是需要在时间的。
建议饮食多吃蔬菜水果和粗纤维食物的，同时每天需要有氧运动半小时以上的，坚持3-6个月才可以看出效果的。
张磊
已帮助网友：1718
2014-07-02
减肥的方法要正确，不是说单纯靠运动就能减肥的。要综合性的减肥。比如饮食、运动以及一些生活习惯。
平时不偏食，饮食适当的控制食量，但不能过度的控制食量，运动要选择容易出汗，消耗体力的运动，如跑步、骑单车、打篮球排球等。只要坚持，是可以减下来的。
陈铁琳
已帮助网友：1893
2014-07-02
您年纪比较小的。减肥是需要慎重的，而且通过锻炼减肥是需要结合适当控制饮食，而且需要长期坚持的
可以坚持一段时间的，同时注意身体的，适当控制饮食，保持足够嗯营养的